mcpee酵素（菠萝蛋白酶胶囊）：减肥就要紧紧抓住三伏期！夏季是减重的绝佳时期，实现体重跨越没你想的那么难！

三伏天是指暑期的三个“伏”日，即每年的7月底到8月中旬（今年是7.11~8.19），是夏季最炎热的时候。虽然三伏天的高温天气令人不舒服，但也正因为这种特殊的气候条件，使得三伏天成为一个适宜减肥的时期。

如何才能抓住三伏绝佳时期做到体重的蜕变呢？今天分享在三伏天减脂的几个要点：

1、去湿气

三伏天气温高湿度大，容易出现湿气，所以要采取一些去湿气的措施。可以泡脚来排出体内湿气，晒后背可以通过阳光照射来驱散潮湿，运动出汗也能帮助排出湿气。此外，充足的睡眠也是排湿气的有效方式。 

2、适当喝黑咖啡

黑咖啡中含有咖啡因，可以帮助提高身体的新陈代谢，减轻食欲。研究表明，常喝黑咖啡可以让身体燃烧更多的脂肪，提高燃脂效率达到80%，有助于消除小肚腩。

晨起一杯黑咖啡：可以加速一整天的新陈代谢，还能起到缓解便秘和消除水肿的作用。

运动前一杯黑咖啡：可以提高运动耐力并消耗更多热量，关键可以提高燃脂效率。

餐后一杯黑咖啡：可以有效地帮助餐后脂肪的分解和消化，起到预防肥胖的作用。

3、合理摄入水果

水果是夏季减肥的好选择，但要注意控制摄入量。选择低糖低GI的水果，如西瓜、草莓、蓝莓等，可以满足口腹之欲的同时又不会带来过多的糖分。 

4、定期运动

建议每周坚持4-5次的运动，可以选择适合自己的运动方式。没有运动习惯的人可以选择快走、游泳，而有运动习惯的人可以进行高强度的跳操或骑动感单车等，以加速脂肪的燃烧。

5、避免洗冷水澡

在三伏天期间，尽量不要贪凉，避免洗冷水澡，特别是运动后更不要洗冷水澡。因为冷水会收缩毛孔，阻碍汗液排出，造成体内湿气滞留。

6、充足的睡眠

充足的睡眠有助于新陈代谢的提高，可以改善身体的代谢功能，减少皮质醇的分泌，从而加快减脂速度。

7、多喝水

在三伏天里，由于体内水分流失较快，所以要保证每天摄入足够的水分。建议一天饮水量在2000-2500ml左右，少量多次，不要饮水过多。

如果想要以更加健康的状态减重，mcpee这款酵素（菠萝蛋白酶胶囊）是其中的不二之选。其主要成分菊粉能够促进消化和新成代谢，提升脂质代谢，非常适合减重需求或是正在健身、想要增强身体抵抗力的人群。