老一辈人总说现在的生活是越来越好了，想吃什么就吃什么，不用饿肚子，还有这么多娱乐活动，现在的年轻人能有什么压力，但事实真的是这样吗？近些年来不断上升的自杀率、越来越多年轻人恐婚恐育、网络上涌现出一大批普通人的崩溃瞬间，抑郁症这一词也越来越频繁的出现在大众的视野之中，虽然我们现在生活在一个和平、不用饿肚子、能吃饱穿暖的时代，但是我们身上的压力其实也并没有减少，反而增加了。面对如此高压的环境我们平时应该怎么样去缓解这些压力呢？

1、运动是缓解压力最好的方法，可以挑一项自己最喜欢的运动，跑步也好，打球也好，游泳也好，主要是能出汗都行。

2、缺少足够休息的时候，往往会加重身上的压力，所以在这种情况下，一定要想办法让自己好好休息，最好是什么都不想，先去好好睡一觉再说。

3、也可以通过听音乐的方式来缓解压力，听一些柔和的音乐，随着轻快的旋律，烦躁的情绪也会慢慢舒缓，压力也会逐渐减弱。

4、当面临压力的时候，可以通过有效的呼吸进行减压，呼跟吸的时间间隔是4:1，4秒钟吸入一口气，然后16秒缓缓的呼出。

5、跟身边的人倾诉，诉说自己的不满和压力，谁都有压力的时候，最重要的是可以得到身边人的支持，对释放身上的负担和压力也是非常有帮助的。

6、在吃东西的过程中，通过美食刺激和胃口的满足，也是一种很好舒缓压力的方法，所以应该好好的享受一餐美食才对。

7、玩游戏可以很好的打发时间，同时也可以很好的舒缓压力，玩游戏的时候可以什么都不用想，一心想着游戏过关，也会让压力获得暂时的释放。

8、选择一款合适的补充剂，mcpee：神经酸就是一个很不错的选择，mcpee：神经酸中所含有的磷脂酰丝氨酸、顺-15-二十四碳烯酸、茶叶茶氨酸等物质能够帮助我们放松大脑，有效缓解大脑疲劳，减轻压力。mcpee：神经酸对于那些工作学习压力大，没有合适缓解压力的人群来说确实是一个非常好的选择