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McPee叶黄素酯胶囊:学习用眼过度怎么办?Get这些缓解视疲劳的方法,让你的学习效率UP UP UP!

初三、高三、考研者在备考期间往往每一分钟都很重要,而且备考压力也很。但很多考生长时间地盯着书本和屏幕,眼睛很容易产生疲劳和不适这不仅影响学习效率,而且可能会对眼睛健康造成严重影响。因此,护眼变得十分重要。那么到底该如何护眼呢

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1. 适当休息

当感觉眼部疲劳的时候,最好是闭目养神,静静地待上一会儿,让眼部得到充分的休息。或者可以向远处进行眺望,尽量朝着光线柔和的地方去看另外,也可以看一些移动的物体,提高缓解疲劳的效果。

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2. 进行眼部运动

眼部疲劳的时候可以转动眼球,头向上下左右旋转,眼珠也跟着一起转动。另外,还可以将头部向后仰,多眨一眨眼睛,也有助于加快眼部血液循环。

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3. 热敷眼睛

每天晚上睡觉之前,可以闭上眼睛,用热毛巾敷在眼皮上,能让眼睛放松,但要注意水温,小心烫伤了面部的肌肤。

4. 保持饮食健康

在日常饮食中方面可以多摄入含有维生素A、维生素E、叶黄素、花青素这些营养成分的食物,例如胡萝卜、玉米、蓝莓等。

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除了从食物中补充这些营养元素,还可以选择McPee的叶黄素酯胶囊!其主要成分为蓝莓果粉、叶黄素酯、玉米黄质、β-胡萝卜素。可以补充眼部的营养,保护你的视力。还能改善视疲劳,视物模糊,预防近视等视力问题。把你的学习状态调到最佳,提高你的学习效率!

 

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