McPee花生红衣胶囊:脸色黄气色差贫血?请大数据把我推给需要补气血的姐妹，从此面色红润有光泽!

女生由于经期出血，十有八九都有点贫血。正常情况下，女生每次姨妈期3-7天左右，失血量50-100毫升，所以女生贫血真的太常见了。但是很多姐妹没意识到贫血的重要性，导致每次姨妈来的时候都超级痛!量也不多。

女生们快来对照一下，这些贫血的表现你中了几条?

经常疲惫无力、指甲发白且脆弱、脸色或唇色苍白、头昏头痛、月经量少、食欲不振、皮肤干燥、易脱发、睡眠质量差、注意力不集中、免疫力低、四肢冰凉。

如果出现3个以上，那么你就需要警惕了!当然也不用太过焦虑，跟着我吃这四种食物!把气血补回来!

1、牛肉

牛肉含铁量非常的高，100克里面的牛肉含有3.3毫克，是猪肉的两倍，所以对于贫血的姐妹来说，平时适当的吃些牛肉，有很好的补血的功效，在预防疾病提高抵抗力方面也能起到较好的作用。

2、桂圆

桂圆含铁量也较高，而铁元素能促进血红蛋白再生以补血。此外对于提高人体的热能，在补充营养方面效果也很好。

3、猪肝

贫血一般是缺铁造成的，猪肝含丰富的铁元素，每100克猪肝含铁25毫克，并且猪肝中的铁元素是以二价铁的形式(血红素铁)存在，吸收率和利用率都都比较高，食用后很容易被人体吸收利用。

4、菠菜

菠菜中铁含量丰富，对于素食主义者来说，菠菜不失为一种不错的补铁食物，而且菠菜中含丰富的维 C，可促进铁的转化和吸收。

食用富含血红素铁的食物是预防和改善缺铁性贫血的关键。但有些姐妹对以上的食物都不太感冒，可以选择McPee花生红衣胶囊!其中就蕴含血红素铁，而且服用也很方便，日常保养1粒，非日常保养者一天1次，一次2粒。平时放在包包里，饭后温水送服，黄气少肌肤亮，气色慢慢好起来。