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McPee γ-氨基丁酸胶囊:睡眠质量差?跟着我这样做，让你今晚就能睡一个好觉!《中国睡眠研究报告2023》显示，就不同群体的睡眠状况而言，民众的睡眠时长有待增加、睡眠质量有待提升。 现在年轻人因为工作压力大、熬夜，各种各样的问题导致长期睡眠质量不好、睡眠时间不够，不仅皮肤越来越差，黑眼圈越来越严重，注意力下降，还影响身体健康。
想睡一个好觉真的有那么难吗?跟着我这样做，让你一觉睡到大天亮。 一:调整饮食 平时可以多吃一些甜玉米、樱桃、香蕉、桑葚、土豆、核桃、大枣、桂圆、藕粉、百合、莲子等食物，它们都具有宁心安神的效果。此外，睡前喝一杯牛奶也可以助眠。值得注意的是：睡前不能吃的过饱，也不能过饿。
二:保持乐观平和的心态 睡觉前不要胡思乱想，尽可能的放空大脑。心情愉悦，压力自然就不在。 三:睡觉前用热水泡脚 睡前热水泡脚可以有效促进血液循环，缓解疲劳，从而提升睡眠质量。但需注意：泡脚时间一般不宜超过半小时。
四:白天多做一些体育锻炼 适当的运动能够提高人体植物神经调节能力，有利于夜间快速入睡。但是，睡觉前两个小时内不能做剧烈运动，以免过于兴奋，引起失眠。 五:睡前学会暗示自己 有些人因为偶尔失眠而造成心理阴影，一到睡前就开始紧张，生怕晚上会失眠睡不着。睡觉时一定要抛开顾虑，闭上眼睛，去除杂念，告诉自己应该入睡了，并充分相信自己一定能够睡个好觉。
六:创造合适的环境 卧室要干净，不要有噪音或灯光刺激;室内温度适宜，既不过冷也不过热;睡觉的床要软硬适中，枕头也要软硬适中，使头部比身体稍高一点即可。
γ-氨基丁酸胶囊给您强有力的帮助，主要成分之一的γ-氨基丁酸可以帮助减少焦虑，放松情绪，提高睡眠质量。每晚睡前服用2粒，让你睡得安稳，醒来之后精力充沛!
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