McPee牛初乳胶囊:骨质疏松怎么办?补钙是关键，家里有老人的快看过来!

骨质疏松多发于60岁以上的老年人，诱发原因和钙质流失、骨密度降低有密切的联系。他们往往会关节疼痛，行动不便，严重的话还会骨折、致残，甚至危及生命。

骨质疏松的危害如此之多，为了让身体舒服健康，以下三点要记牢!

1. 适量运动

平日要坚持运动，能够促进新陈代谢，特别是户外运动，接触到太阳光的照射，可以合成更多的维生素D，有利于钙质吸收，由此缓解骨质疏松。

可以找出适合自己的运动，但是记住要适量进行。也千万不能够做强度过大的运动，建议选择较为柔软的锻炼方式，比如散步、太极拳等。

2. 补充骨骼营养

从生活习惯着手注意营养的补充，也可以达到缓解的效果。建议平日里可以多吃富含钙质的食物：如牛奶、豆制品、鱼、虾、贝类等，补充身体所需的钙质，缓解骨质疏松。以及富含维生素D的食物：如深海鱼、肝脏、蛋黄等。促进钙的吸收，改善骨质疏松。

3. 多晒太阳：

日光照射可使皮肤中7-脱氢胆固醇生成维生素D，再经肝肾转化后形成具有活性的维生素D3，维生素D可促进肠道内钙的吸收，坚持每天接受半小时的日光照射可有效地预防维生素D的缺乏，建议在早晚阳光较为柔和的时候进行，每日1次，每次30分钟左右。

这里也向大家安利McPee这款牛初乳胶囊，它主要成分为：牛初乳粉、富硒酵母、乳铁蛋白粉、维生素C、牛磺酸，易消化好吸收。每天两粒，补充钙、蛋白质等多种营养素，增强人体抵抗力;预防钙流失。而且它还是澳大利亚原装进口，给家里老人补充起来我们也很安心!