MCPEE神经酸 压力越来越大，心情越来越差，学会这几个方法帮你释放压力调节心情

最近看到一个十分震惊的消息，现在学校连课间十分钟都没了，上节课的老师要等到下节课老师来才能走，学生下课只能在座位上复习和预习，不得不说现在的学生压力是越来越大了呀，而且不只是学生今年也是最难就业的一年，成年人也面临着巨大的就业压力。当然这些都只是一些明面上的压力，在日常生活中我们还要面对各种各样的压力，这些压力可能来自学习、父母、职场、生活日常或者精神内耗，压力过大会影响我们的学习、生活、工作等等方面，那么面对越来越大的压力，又有什么能帮到自己缓解压力呢？这几点你必须要学会。

1、冥想。每天固定一个时间，找一个安静的环境，让自己静坐，冥想可以缓解自己的压力和焦虑的心情。 

2、换个环境。让自己从压力大的环境中脱离出来，到一个令你感到愉悦的环境中。每天固定到一个你喜欢的地方去散散步，打打球。 

3、转移注意。可以选择自己喜欢的事，比如玩一盘游戏，和朋友聊聊天，看一看搞笑的段子和图片，让自己的心情愉悦下来，等到你感觉没有那么烦躁的时候，可以继续再进入到工作和学习当中去。 

4、听听音乐。多听一些轻柔和缓的音乐，随着优美婉转的旋律，我们的心情也会得到放松。再泡上一杯茶，来一盘自己喜欢的点心。 

5、保证休息。睡眠不足，也会加重我们的压力感，建议晚上11点到凌晨4点一定要在睡眠状态，这个时间段是深度睡眠的高发期，因此，睡眠的质量也是最好的。

6、去吃一顿好的。人在饱腹感较强的时候心情也会变好，所以选择一款你喜欢的美食去品尝也会有利于缓解压力，而且享受美食本就是一种放松。

7、及时补充营养。有时候我们的压力和自身摄入营养不足也有一定的关系，但是压力较大的人不一定有足够的的时间和精力去合理的为自己安排营养的摄入，对于这类人建议去试试MCPEE的神经酸，简单便携，也很适合长时间工作学习的上班族和学生党。