Mcpee叶黄素胶囊：用眼过度，眼睛疲劳怎么办，这几点可以帮到你！

眼睛是心灵的窗户，所以懂得保养非常重要。但很多人的眼睛功能下降，容易酸痛，甚至流泪，看东西会有一种模模糊糊的感觉。这些都是用眼疲劳，用眼过度的影响。那么我们应该怎么去预防怎么去及时发现呢，我们一起来看看吧。

用眼过度可以出现以下症状。

1.眼部干涩：用眼过度，可以导致泪膜稳定性下降，引起眼部干涩。

2.眼部疲劳：当用眼过度时可以出现眼睛酸胀不适等疲劳症状。

3.视物模糊：用眼过度时，可以导致近视度数的增加，或者眼部调节力的减弱，引起视物模糊，视力下降。

4.眼睑痉挛：用眼过度时，由于眼部疲劳、干涩，可以出现频繁不自主的眨眼。

长期用眼容易感觉到疲劳，哪些方法可以缓解呢?

1、热敷眼睛

长时间的用眼容易出现眼睛疲劳表现，想要缓解适当热敷很有必要。很多人的眼睛功能下降和长时间过度用眼有关，如果可以在用眼一段时间之后用热毛巾热敷，可以让局部的血液循环保持良好，眼睛得到休息会感觉到疲劳感减轻。很多人没有注意这个问题，长时间过度用眼，可能会增加眼部疾病的发病率。

2、闭目养神

想要保持身体健康正确用眼很重要，在用眼的过程中还需学会劳逸结合，用眼一段时间闭目养神，是缓解眼睛疲劳比较有效的方法。

很多人长时间对着电脑工作，电脑的屏幕光线也有刺激性，加上眼睛长时间处于忙碌状态中，更容易疲劳。建议长时间办公的人每隔一个小时闭目养神五到十分钟，通过这种方式让眼睛有一个调节的过程，除了缓解眼睛的疲劳感，还可以有效预防眼部疾病。

3、眺望远方

消除眼睛的疲劳可以适当眺望远方，工作一段时间后看看绿色的植物，到窗外眺望一下远方，看看风景，通过这些方式有让眼睛得到调节的作用。

因为在看风景，看绿色植物的时候眼睛是处于放松状态中的，可以让眼睛适当调节之后保持轻松。如果长时间盯着电脑屏幕或者手机忙碌工作，眼睛负担重，注意力太过集中，反而不利于眼睛健康保养。

4、做眼保健操

缓解眼睛的疲劳做眼保健操很重要，现在很多人都有过度用眼的习惯，白天工作十几个小时，夜间还经常熬夜，眼睛会处于负担较重的状态中。

如果可以注意好习惯的养成，使用眼睛一段时间之后闭目养神并做眼保健操，刺激眼睛周围的穴位，让局部的血液循环保持良好，会发现眼睛功能下降情况得到改善。若能坚持下来，眼睛得到良好的调节，疲劳乏力情况才会改善。

5、搭配Mcpee叶黄素胶囊辅助修复

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