首页 > 新闻资讯 > 80%以上长期睡眠障碍者,服用NMN 1-2星期后便有明显的改善
新闻资讯

80%以上长期睡眠障碍者,服用NMN 1-2星期后便有明显的改善

2021-05-06  McPee  163 次

以色列科学家最近发现:白天大脑细胞累积的受损DNA,在睡眠时可以逆转并修复。

80%以上长期睡眠障碍者,服用NMN 1-2星期后便有明显的改善插图

我们知道,睡眠对所有有神经系统的动物,从水母,蠕虫,苍蝇,斑马鱼,老鼠,甚至人类,都是至关重要的。

动物研究发现,睡眠受昼夜节律和稳定状态的影响,并且伴随着对环境的低认知和高生存风险。失眠与大脑表现的种种缺陷有关。长期睡眠不足可致命。

三月五日,以色列的科学家在NatureCommunications杂志上发表了一项新的研究结果。研究人员发现,大脑细胞在白天累积的受损DNA,在睡眠时可以逆转、修复。

科学家们将化学颜色标记添加到透明小斑马鱼的染色体上,从而观察到其染色体的活动。

80%以上长期睡眠障碍者,服用NMN 1-2星期后便有明显的改善插图1

研究结果表明,当小鱼清醒时,断裂的DNA聚集到神经元中,修复的速度远远跟不上损伤的速度。但睡着后,染色体移动的频率增加,因而损伤DNA的修复速度也大大加快。

北京朝阳医院睡眠呼吸中心在本月世界睡眠日主题活动上,发布了《2018中国睡眠质量调查报告》。这项调查覆盖了全国各省,总共100,000人。

研究结果显示,16%的受访者晚上睡眠时间少于6小时,表现为24点后才上床睡觉,6点前才起床;83.81%的受访者经常受到睡眠问题的困扰,25.83%的人入睡困难,26.49%的人睡眠不足。

近九成受访者认为长期睡眠紊乱与慢性疾病有密切关系。在最近发表在英国《自然》杂志的一篇医学研究论文中,通过实验发现了充足的睡眠和心血管健康之间的因果关系,而睡眠不足或睡眠质量差与许多健康问题有关,包括心脏病患者的危险增加。

由此可以看出,睡眠不足或失眠已成为中国人民健康的潜在杀手。由于睡眠不良而导致的相关疾病,已不仅仅是医学问题、个人问题,更是关系到社会稳定和经济协调发展,需要进一步向人民群众普及健康睡眠对人类健康的重要性。

“中国成人失眠症诊断和治疗指南”中关于失眠症的定义是:患者在睡眠时间和/或睡眠质量方面存在的问题,影响其日间社会功能的主观经验。其中一个诊断标准就是:睡眠困难,睡眠时间超过30分钟。

一般情况下,如入睡时间超过30分钟并持续2周以上,睡眠质量就会下降,早醒,多梦,无法完全入睡,午夜醒来次数≥2次,总睡眠不足6小时,影响白天的工作、学习等。那你的睡眠就会出问题。

引起失眠症的因素很多。不仅是疾病因素,如关节炎、风湿等痛症、心脑血管病、肺气肿、抑郁、焦虑等精神疾病,也是性格和心理障碍的病因。例如完美主义者,要求每晚睡得好,如果一晚睡得不好,就会觉得身体有大问题,给自己造成很多无形的压力,就会失眠。

当前,医学界对失眠的具体原因尚不清楚。睡眠姿势、环境、饮食、寝具都对睡眠有很大的影响,其中,形成良好的睡眠生物钟尤为重要。

80%以上长期睡眠障碍者,服用NMN 1-2星期后便有明显的改善插图2

除睡前关掉手机,清脑养神外,养成午睡的好习惯,对晚上的睡眠也是很好的补充。打盹不仅能恢复能量,改善心情,还能起到其他作用。

很有趣的一件事,最近有法媒报道说,法国人睡眠不足,而中也有。